ما هي الاطعمه والمشروبات الواجب تجنبها اذا كنت تخططين للحمل؟

ان جسمك يحتاج الى كمية صغيرة من فيتامين أ لكي يظل صحي ولكن الكميات الكبيرة منه يمكن ان تضر بطفلك الذي لم يولد بعد. لذلك ،تجنبي الافراط في تناول الكبده و منتجات الكبده و أقراص الفيتامينات او المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ. السمك الذي قد يحتوي على الكثير من الزئبق. مستوى عال من الزئبق يمكن ان يسبب اضرار على الجهاز العصبي للطفل القادم.لذا : 1. تجنبي أكل القرش ،سمك مارلن ، او ابو سيف.2. الحد من التونة.الحد من مادة الكافيين الذي قد يؤدي الى حدوث ضرر بالجنين كأن يكون منخفض الوزن المنخفض عند الولادة. ويوجد الكافيين في البن ، الشاي ، الشوكولاتة ، الكولا. كما انها تضاف الى بعض مشروبات 'الطاقة' وأدوية علاج السعال والبرد .الفول السوداني. اذا كان لديك امراض حساسية مثل الربو والاكزيما او حمى القش ، او اذا كان احد افراد اسرتك يعاني من الحساسية ،فيجب عليكي تجنب اكل الفول السوداني عندما تصبحين حاملا. لأن هذا قد يقلل من خطر اصابة طفلك بالحساسيه الناتجة عن الفول السوداني بعد ذلك(والتى يمكن ان تكون حساسيه خطيرة).